Merhaba! 🌸Doğuma hazırlık yolculuğunda en çok merak edilen ve doğumun durması gibi durumlarda bedenine destek olabileceğin birkaç önemli ipucunu seninle paylaşıyorum.
- modernebe0
- 6 Tem
- 1 dakikada okunur
1️⃣ Doğumun durmasının 3 ana sebebi var:
Kasılmaların gücü azalabilir,
Bebeğin pelvise uygun pozisyonda olmayabilir,
Pelvik alan bebeğin geçişi için dar kalabilir.
2️⃣ Bebeğin pozisyonunu değiştirmek içinİleriye eğilme hareketleri yapabilirsin. Bu, bebeğin daha rahat yerleşmesini sağlar.
3️⃣ Kasılmaları desteklemek içinBol su iç, enerji veren sağlıklı atıştırmalıklar ye ve mümkünse ılık bir banyo yaparak gevşe.
4️⃣ Pelvik alanı açmak için
Doğum pozisyonlarını değiştir, dizlerini açıp kapat, kuyruk sokumunu hafifçe içeri eğ.
Bu küçük desteklerle doğum sürecini kolaylaştırabilir, kendini daha güvende hissedebilirsin.
Unutma, her beden ve doğum farklıdır. Kendi bedenini dinlemeyi ve desteklemeyi öğrenmek en büyük güçtür!
Daha fazlası için doğuma hazırlık eğitimime göz atabilirsin. Soruların varsa her zaman buradayım 💬
Yorumlar