Doğuma Hazırlık Kapsamlı Bireysel Eğitim Programı
- modernebe0
- 30 Tem 2025
- 2 dakikada okunur
Anne Olmaya Hazır Mısın?
Bu bireysel eğitim, doğumdan korkan, bilgiye susamış ama neye nasıl başlayacağını bilemeyen tüm anneler için hazırlandı!
🎓 Eğitim Süresi: 6 Hafta
📍 Platform: Zoom (Birebir – Canlı)
⏰ Her hafta 1 seans (yaklaşık 60-75 dk)
📝 Ek olarak PDF notlar ve çalışma ödevleri
📞 WhatsApp üzerinden eğitim boyunca destek
Eğitimde İşlenecek Konular – Detaylı İçerik
🔸 1. Hafta: Doğum Korkusu, Travmalar ve Zihinsel Dönüşüm
Doğumla ilgili korkular nereden geliyor? Sadece senin değil, toplumun, çevrenin, hatta önceki nesillerin doğuma dair kaygıları bilinçaltımıza yerleşebiliyor.
Bu hafta şunları konuşacağız:
✨ Doğum korkusunun bilimsel kökeni
✨ Medyada ve çevrede duyduklarının seni nasıl etkilediği
✨ Daha önce yaşadığın negatif deneyimlerin (varsa düşük, müdahaleli doğum vb.) etkisi
✨ Olumsuz kalıpları dönüştürmek için zihinsel egzersizler
✨ Olumlu doğum hikâyeleriyle yeniden programlama✨ Kendi doğum vizyonunu oluşturma çalışması
🔸 2. Hafta: Doğumun Fizyolojisi – Bedenine ve Hormona Güven
Bu hafta bedenin doğuma nasıl hazırlandığını, ne kadar akıllı ve güçlü olduğunu keşfedeceğiz.
✨ Rahmin, bebeğin ve doğum hormonlarının harika uyumu
✨ Oksitosin, endorfin, adrenalin... doğumun arkasındaki biyokimya
✨ Doğal doğumu destekleyen ortamlar ve koşullar
✨ Kasların, kemiklerin ve dokuların doğuma katkısı
✨ Doğuma hazırlıkta beden farkındalığını artıran küçük egzersizler
✨ Kadın bedenine duyulan güvenin yeniden inşası
🔸 3. Hafta: Nefes, Gevşeme ve Aktif Doğum Pozisyonları
Bu hafta doğumu kolaylaştıran teknikleri deneyimleyeceğiz.
✨ Doğum sırasında en çok işe yarayan nefes teknikleri (görerek uygulama)
✨ Gevşeme egzersizleri ve bedeni doğumda “açmaya” destek
✨ Meditasyon ve görselleme ile beden-zihin uyumu
✨ Ağrıyı azaltan aktif doğum pozisyonları
✨ Bedenin kendi pozisyonunu nasıl bulduğunu öğrenme
✨ Doğumda hareketin gücü: yürüme, salınma, çömelme çalışmaları
🔸 4. Hafta: Müdahaleler, Doğum Planı Hazırlığı ve Hakların
Bu hafta tıbbi müdahaleleri öğreniyor, bilinçli kararlar almanın gücünü hissediyoruz.
✨ Suni sancı, epidural, sezaryen, epizyotomi nedir? Ne zaman gerekir?
✨ Müdahalelerin olası etkileri: kısa ve uzun vadede
✨ Bilinçli onam nedir? Hastanede nasıl bir iletişim kurmalısın?
✨ Doğum planı nasıl hazırlanır? Hangi cümlelerle yazılmalı?
✨ Tüm senaryolara hazırlıklı ve esnek olmak – "Doğum Planı B + C"
✨ Kendi değerlerine uygun bir doğum vizyonu oluşturma çalışması
🔸 5. Hafta: Partner Desteği, Hastane Süreci ve Etkili İletişim
Bu hafta yanında kim olacaksa, nasıl bir destek verebileceğini konuşuyoruz.
✨ Partnerin ya da refakatçin doğumda nasıl destek olabilir?
✨ Korku yaşayan eşlere yönelik öneriler
✨ Hastaneye girdiğinde seni neler bekliyor? (Gerçekçi senaryolar)
✨ Personelle sınır koyan ama nazik bir iletişim şekli
✨ Refakatçi için mini "doğum koçluğu" eğitimi
✨ Doğumda yalnız kalmak zorunda kalan kadınlar için psikolojik destek
🔸 6. Hafta: Emzirme Başlangıcı ve Lohusalık Psikolojisi
Doğumdan sonra seni neler bekliyor? Hazırsan doğum sonrası da çok daha yumuşak geçer.
✨ İlk emzirmenin önemi ve doğru başlatılması
✨ Memede kalma, süt gelmeme gibi yaygın sorunlar ve çözümler
✨ Lohusalıkta hormonlar ve ruh hali: Baby blues nedir, depresyon nedir?
✨ Destek sistemi kurma – eş, aile, arkadaş
✨ Bedenin iyileşmesi, kendine bakım, gerçekçi beklentiler
✨ Yeni kimliğe geçiş: "Anne" olmanın duygusal boyutu
✨ Kendini suçlamadan, yargılamadan sevme çalışmaları
6 haftalık Zoom üzerinden birebir doğuma hazırlık eğitimi.
Korkularını geride bırak, güvenle hazırlan. Bilimsel içerik + bireysel destek + güçlendirici yaklaşım!
Yorumlar