GEBELİĞİN 7. AYI
- modernebe0
- 15 Şub
- 4 dakikada okunur
Gebeliğin 7. Ayı: Son Düzlüğe Girerken Bedenin ve Bebeğin
Tebrikler! Hamileliğin 7. ayına girdin ve artık doğuma bir adım daha yaklaştın. Bu ay, hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük değişimler yaşaman muhtemel. İşte seni bekleyen gelişmeler ve dikkat etmen gereken önemli noktalar:
Bebeğinin Gelişimi
Bebek artık rüya görebilir! Beyin dalgaları REM uykusuna geçtiği için rüya görmeye başlayabilir.
Tat alma duyusu gelişiyor. Amniyotik sıvının tadı değiştikçe farklı lezzetleri deneyimleyebilir.
Kemik ve kas yapısı güçleniyor. Bu yüzden beslenmene ekstra özen göstermelisin.
Bağışıklık sistemi gelişiyor. Anne sütünden alacağı antikorları doğumdan sonra daha iyi değerlendirebilmesi için bağışıklık sistemi güç kazanıyor.
Senin Vücudun Neler Yaşıyor?
Denge sorunları yaşayabilirsin. Büyüyen karın ağırlık merkezini değiştirir, bu yüzden daha dikkatli olmalısın.
Sindirim sistemi yavaşlayabilir. Progesteron hormonu bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir, bu yüzden lifli gıdalara yönelmek önemli.
Ciltte kaşıntılar olabilir. Karın büyüdükçe cilt gerilir ve kaşıntılar artabilir. Nemlendirici kullanmak faydalı olabilir.
Göğüslerinden kolostrum gelebilir. Doğum sonrası ilk besin olan kolostrum, göğüslerinden küçük miktarlarda sızabilir, bu tamamen normaldir.
Beslenme ve Bakım Önerileri
Magnezyum ve kalsiyum alımına dikkat et. Kas kramplarını önlemek için badem, muz ve yoğurt gibi besinleri tüketebilirsin.
Probiyotikler sindirim sistemini rahatlatır. Kefir, yoğurt ve turşu gibi fermente gıdalar bağırsak sağlığına destek olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini al. Portakal, kivi ve biber gibi besinlerle bağışıklığını destekleyebilirsin.
Uyku pozisyonuna dikkat et. Sol tarafına yatmak hem bebeğin hem de senin için en sağlıklı pozisyondur.
👶 Bebek Kaç Kilo?
Bu ayın başında bebeğin yaklaşık 1000-1200 gram civarında olur. Ayın sonunda ise 1700-2000 gram ağırlığına ulaşabilir.
📏 Bebek Kaç cm?Bebeğin boyu 36-40 cm arasına gelir.
🔬 Diğer Önemli Gelişmeler:
Akciğer gelişimi hızlanır ama henüz tam olgunlaşmaz.
Vücut yağ oranı artar, cildi daha dolgun hale gelir.
Göz kapakları açılıp kapanabilir, ışığa tepki verir.
Hıçkırıklar artabilir, amniyotik sıvıyı yutmaya devam eder.,
Hamileliğin ilerledikçe doğum yaklaşıyor ve belki de içini bir korku sarmaya başladı. Bu çok normal! İlk kez doğum yapacak biri olsan da, daha önce doğum yapmış olsan da bilinmezlik korku yaratabilir. Ama unutma, bedenin ve zihnin bu sürece hazırlanıyor. İşte doğum korkunu hafifletmeye yardımcı olacak bazı noktalar:
Neden Korkuyor Olabilirsin?
Bilinmezlik: “Nasıl olacak? Ne kadar sürecek?” gibi sorular kafanı kurcalıyor olabilir.
Ağrı Endişesi: Doğum sancılarının nasıl olacağını düşündükçe panik hissedebilirsin.
Kontrol Kaybı: Doğumun nasıl ilerleyeceğini tam olarak bilememek endişe yaratabilir.
Önceki Deneyimler: Daha önce zor bir doğum yaşadıysan bu tekrar olur mu diye korkabilirsin.
Korkunu Hafifletmek İçin Ne Yapabilirsin?
🌸 Bilgi Sahibi Ol: Doğum sürecini öğrenmek, vücudunun nasıl çalıştığını anlamak seni güçlendirir. (Doğuma hazırlık kursları çok işe yarayabilir!)
🌸 Nefes Egzersizleri Yap: Doğum sırasında kullanacağın doğru nefes teknikleri seni rahatlatır.
🌸 Olumlu Hikayeler Oku: Kötü doğum hikâyelerine değil, güzel deneyimlere odaklan.
🌸 Destek Al: Eşin, annen, doulan veya doktorunla konuşarak kaygılarını paylaş.
🌸 Bedenine Güven: Kadın bedeni doğum için yaratılmıştır! Sen de başaracaksın.
Korku hissetmek doğum sürecinin bir parçasıdır, ama unutma ki sen yalnız değilsin. Kendine güven, hazırlıklarını yap ve bebeğinle kavuşacağın anı düşün! 💕
İlk Doğumda Seni Neler Bekliyor?
İlk kez doğum yapacaksan, kafanda birçok soru olabilir: “Ne kadar sürecek?”, “Gerçekten anlayacak mıyım?”, “Çok acır mı?” Bunların hepsi çok normal sorular! Doğum sürecini adım adım bilmek seni rahatlatabilir. İşte seni bekleyenler:
1️⃣ Doğum Belirtileri Başlıyor
Doğumun yaklaştığını gösteren birkaç işaret vardır:
✔ Nişan Gelmesi: Hafif kanlı veya sümüksü bir akıntı fark edebilirsin. Bu, rahim ağzının açılmaya başladığını gösterir.
✔ Suyun Gelmesi: Aniden veya yavaş yavaş amniyotik sıvının gelmesi doğumun başladığına işaret edebilir. Ama suyun gelmesi her zaman sancılarla aynı anda olmaz!
✔ Kasılmalar: Gerçek doğum sancıları belli aralıklarla gelir ve zamanla şiddetlenir. Dinlenmekle geçmez ve düzenli hale gelir.
👉 Ne yapmalısın? Kasılmalar düzenli aralıklarla geliyorsa, genellikle 5 dakikada bir ve 1 dakikadan uzun sürüyorsa hastaneye gitme zamanı gelmiş demektir!
2️⃣ Hastaneye Varış ve Muayene
Hastaneye gittiğinde doktorun veya eben rahim açıklığını kontrol eder. Eğer rahim ağzı 4 cm ve üzerindeyse, doğum sürecin hızlanmış demektir.
Eğer açıklık azsa, seni biraz daha yürüyüş yapmaya teşvik edebilirler.
Bu aşamada:
✔ NST cihazına bağlanıp bebeğin kalp atışları ve sancıların izlenir.
✔ Serum ve gerekli durumlarda ağrı yönetimi için ilaçlar verilebilir.
3️⃣ Aktif Doğum Süreci Başlıyor (Doğumun En Önemli Kısmı!)
Doğum üç aşamadan oluşur:
1️⃣ Açılma Evresi: Rahim ağzı 10 cm’ye kadar açılır. İlk gebeliklerde bu ortalama 8-12 saat sürebilir, ama kişiden kişiye değişir.
2️⃣ İtme (Doğum) Evresi: Bebeğin aşağıya inmesiyle birlikte doğum anı başlar. Bu aşamada ebeler ve doktorlar sana ne zaman ıkınman gerektiğini söyleyecektir. İlk doğumda bu evre ortalama 1-2 saat sürebilir.
3️⃣ Plasentanın Çıkışı: Bebek doğduktan sonra plasenta (bebeğin eşi) rahimden ayrılır ve atılır. Bu süreç genellikle 5-30 dakika sürer.
👉 Ne yapmalısın?
Sakin kalmaya çalış.
Bedenini dinle ve ebelerin yönlendirmelerine uy.
Doğru nefes tekniklerini kullanarak sancılarını daha rahat karşıla.
4️⃣ Bebeğinle İlk Buluşma! 👶❤️
Bebeğin doğar doğmaz hemen ten tene temas yapılırsa, onun dünyaya alışmasına yardım edebilirsin. Bu an, her şeyi unutturacak kadar güzel bir an olacak! 🥰
Eğer ilk doğumun olacaksa, sana en önemli tavsiyem:
✨ Doğuma hazırlık yap! Ne kadar bilgi sahibi olursan, o kadar rahat hissedersin.
✨ Destek al! Yanında seni sakinleştirecek biri olursa süreci daha güzel yaşarsın.
✨ Bedenine güven! Sen ve bebeğin harika bir ekipsiniz, birlikte başaracaksınız! 💕
İçin rahatladı mı? 🙈😊
Yorumlar